Mengapa Penting Untuk Tidur Cukup?
PENTINGNYA ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP YANG BERKUALITAS from www.sehatkerjaku.com Tidur adalah salah satu aktivitas yang paling penting dalam kehidupan manusia. Kebutuhan tidur yang cukup penting bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Tidur meningkatkan konsentrasi, kecerdasan, memori, kreativitas, dan produktivitas. Tidak hanya itu, tidur juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan otak, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Namun, jika kita tidak tidur cukup, kita bisa mengalami berbagai masalah kesehatan. Kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Kebutuhan tidur yang ideal tergantung pada usia, kegiatan, dan kewajiban. Orang dewasa memerlukan antara 7 hingga 9 jam tidur sehari; anak-anak memerlukan lebih banyak waktu tidur; dan orang tua memerlukan lebih sedikit waktu tidur. Dengan demikian, penting untuk memahami berapa banyak waktu tidur yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Kurang tidur dapat menyebabkan ber...